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Alaska Children's Trust のストーリーテリング プラットフォームへようこそ。

Alaska Children's Trustの体験談プロジェクトは、アラスカの人々が自身の体験談を共有し、他者の経験から学ぶためのプラットフォームを提供することで、児童虐待とネグレクトの問題に光を当てています。

このページには、児童虐待とネグレクトの被害者たちが共有した、希望に満ちた物語が掲載されています。しかし、読むのが難しい場合もあります。グラウンディング・アクティビティは、心を落ち着かせ、これらの物語を読みやすくするのに役立ちます。ぜひ、私たちのグラウンディング・アクティビティを試してみませんか?

今日は何から始めるのがよさそうですか?
ストーリー
サバイバーから
🇺🇸

#1035

私はとても強い女性たちに囲まれて育ちました。おばあちゃん、つまり「ビッグママ」と母です。彼女たちは私に福音、イエスを本当に深く教え込みました。それが子供の頃の私の霊的成長の中心でした。しかしその一方で、父は全く正反対でした。彼はアルコール依存症でした。私たちは彼が帰宅すると邪魔にならないようにしていました。私たちは子供の頃からしつけを受けていました。父は酔って帰宅し、私と妹に詰め寄り、大人の男のように私を殴りました。その日、私の一部が死んだと思います。私と妹はごく短期間里親に預けられました。私と妹と母は再会し、しばらくの間シェルターに滞在しました。それ以来、多くの癒しがありました。最近父を訪ね、私たちはその段階を乗り越えました。完全に許しました。しかし私が気づいたのは、私は彼を許したが、自分自身を許さなかったということです。それは妻との会話の中で話題になりました。彼女も自分の旅の中で多くの深い癒しを経験しました。私たちは座って話をしていました。自傷行為と自殺について、私はずっと秘密にしていました。外見上はこんなに素晴らしいのに、ここにいたくないと思う瞬間があるなんて、本当に不思議です。私はこのことを長い間、誰にも話していませんでした。彼女は私に「これは何年前のこと?」と尋ね、私は8歳の頃を思い出して、言葉を失いました。彼女は私に「8歳の名前に今、何て言う?」と尋ねました。「あなたは生きる。生きるだけでなく、充実した人生を送るんだ。」すべてが開かれ、心の器が広がりました。私はより多くのものを受け取ることができ、より多くのものを与えることができるようになりました。あなたは過去のあなたではありません。もしあなたが傷ついているなら、癒されることは可能です。癒されることは可能であるだけでなく、あなたは社会の非常に生産的な一員になることもできます。自分が、自分と同じような経験をした人々と関わる職業になるなんて、想像もしていませんでした。完全に回復したわけではありませんが、毎日きちんと準備をして出勤し、自分の仕事に非常に高い効果を発揮しています。そして、それをとても誇りに思っています。まだ終わりではありません。これから何が起こるのか、楽しみにしています。

  • レポート

  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    癒しとは、誰一人として置き去りにしないということだ。

  • レポート

  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    私だけではないことは分かっています。私たちの声は聞かれるべきです。

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    Alaska Children's Trustの体験談プロジェクトは、アラスカの人々が自身の体験談を共有し、他者の経験から学ぶためのプラットフォームを提供することで、児童虐待とネグレクトの問題に光を当てています。

    このページには、児童虐待とネグレクトの被害者たちが共有した、希望に満ちた物語が掲載されています。しかし、読むのが難しい場合もあります。グラウンディング・アクティビティは、心を落ち着かせ、これらの物語を読みやすくするのに役立ちます。ぜひ、私たちのグラウンディング・アクティビティを試してみませんか?

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    癒しとは、誰一人として置き去りにしないということだ。

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    #1035

    私はとても強い女性たちに囲まれて育ちました。おばあちゃん、つまり「ビッグママ」と母です。彼女たちは私に福音、イエスを本当に深く教え込みました。それが子供の頃の私の霊的成長の中心でした。しかしその一方で、父は全く正反対でした。彼はアルコール依存症でした。私たちは彼が帰宅すると邪魔にならないようにしていました。私たちは子供の頃からしつけを受けていました。父は酔って帰宅し、私と妹に詰め寄り、大人の男のように私を殴りました。その日、私の一部が死んだと思います。私と妹はごく短期間里親に預けられました。私と妹と母は再会し、しばらくの間シェルターに滞在しました。それ以来、多くの癒しがありました。最近父を訪ね、私たちはその段階を乗り越えました。完全に許しました。しかし私が気づいたのは、私は彼を許したが、自分自身を許さなかったということです。それは妻との会話の中で話題になりました。彼女も自分の旅の中で多くの深い癒しを経験しました。私たちは座って話をしていました。自傷行為と自殺について、私はずっと秘密にしていました。外見上はこんなに素晴らしいのに、ここにいたくないと思う瞬間があるなんて、本当に不思議です。私はこのことを長い間、誰にも話していませんでした。彼女は私に「これは何年前のこと?」と尋ね、私は8歳の頃を思い出して、言葉を失いました。彼女は私に「8歳の名前に今、何て言う?」と尋ねました。「あなたは生きる。生きるだけでなく、充実した人生を送るんだ。」すべてが開かれ、心の器が広がりました。私はより多くのものを受け取ることができ、より多くのものを与えることができるようになりました。あなたは過去のあなたではありません。もしあなたが傷ついているなら、癒されることは可能です。癒されることは可能であるだけでなく、あなたは社会の非常に生産的な一員になることもできます。自分が、自分と同じような経験をした人々と関わる職業になるなんて、想像もしていませんでした。完全に回復したわけではありませんが、毎日きちんと準備をして出勤し、自分の仕事に非常に高い効果を発揮しています。そして、それをとても誇りに思っています。まだ終わりではありません。これから何が起こるのか、楽しみにしています。

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    Alaska Children's TrustとOur Waveは提携して、すべてのサバイバーにストーリーテリングを提供しています。

    詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。

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    緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。