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サバイバーのストーリー
#1035
オリジナルストーリー
私はとても強い女性たちに囲まれて育ちました。おばあちゃん、つまり「ビッグママ」と母です。彼女たちは私に福音、イエスを本当に深く教え込みました。それが子供の頃の私の霊的成長の中心でした。しかしその一方で、父は全く正反対でした。彼はアルコール依存症でした。私たちは彼が帰宅すると邪魔にならないようにしていました。私たちは子供の頃からしつけを受けていました。父は酔って帰宅し、私と妹に詰め寄り、大人の男のように私を殴りました。その日、私の一部が死んだと思います。私と妹はごく短期間里親に預けられました。私と妹と母は再会し、しばらくの間シェルターに滞在しました。それ以来、多くの癒しがありました。最近父を訪ね、私たちはその段階を乗り越えました。完全に許しました。しかし私が気づいたのは、私は彼を許したが、自分自身を許さなかったということです。それは妻との会話の中で話題になりました。彼女も自分の旅の中で多くの深い癒しを経験しました。私たちは座って話をしていました。自傷行為と自殺について、私はずっと秘密にしていました。外見上はこんなに素晴らしいのに、ここにいたくないと思う瞬間があるなんて、本当に不思議です。私はこのことを長い間、誰にも話していませんでした。彼女は私に「これは何年前のこと？」と尋ね、私は8歳の頃を思い出して、言葉を失いました。彼女は私に「8歳の名前に今、何て言う？」と尋ねました。「あなたは生きる。生きるだけでなく、充実した人生を送るんだ。」すべてが開かれ、心の器が広がりました。私はより多くのものを受け取ることができ、より多くのものを与えることができるようになりました。あなたは過去のあなたではありません。もしあなたが傷ついているなら、癒されることは可能です。癒されることは可能であるだけでなく、あなたは社会の非常に生産的な一員になることもできます。自分が、自分と同じような経験をした人々と関わる職業になるなんて、想像もしていませんでした。完全に回復したわけではありませんが、毎日きちんと準備をして出勤し、自分の仕事に非常に高い効果を発揮しています。そして、それをとても誇りに思っています。まだ終わりではありません。これから何が起こるのか、楽しみにしています。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。